1. Oddech i transformowanie lęku
Na drodze do każdej, ważnej zmiany życiowej stoi lęk. Nie pomaga udawanie, że go nie ma i bardziej lub mniej świadome wypieranie go. To pochłania dużo energii i najczęściej nie przynosi oczekiwanych efektów i satysfakcji.
Lęk operuje w nas codziennie i zwykle jest przykryty innymi emocjami, ucieczkowymi zachowaniami, zamrożeniami, dysocjacją. Jest prawdopodobnie najtrudniejszą i jednocześnie najbardziej kochającą emocją jaką mamy. Jej celem jest chronienie nas. Kiedy go czujemy, znaczy że jesteśmy żywi.
Zwykle nikt nie uczył nas obsługi lęku. Byliśmy natomiast zachęcani do uciekania od niego. Nie po to jednak ewolucyjnie nasz i wiele innych gatunków wykształciły go w sobie. Bez lęku wyginęlibysmy na drodze ewolucji. Wbrew romantycznym historiom, ludzie którzy przestają się bać, zaczynają mieć prawdziwe problemy.
Lęk może być cennym nauczycielem, kiedy mamy z nim dobrą relację i strasznym ciemiężycielem, kiedy od niego uciekamy. Prawdziwą moc mają ludzie, którzy mają z nim dobrą relację i korzystają z jego siły.
Bardzo pomocny jest w tym naturalny integrujący oddech. Odzyskaj go. Jest on tą funkcją w nas, która zostaje tłumiona, kiedy zabiera nas lęk. On jest tym aspektem, którym możemy się wesprzeć, kiedy czujemy się odcięci od sprawczości i siły. Oddech jest naszym głównym paliwem życiowym. Ze swej natury ma wiele właściwości terapeutycznych. Pomaga dotknąć istoty problemów, wyzwań i znaleźć najszybszą drogę do ich rozwiązania.
Zapraszam do czułego spotkania się ze sobą, ze swoimi marzeniami, celami, na drodze do których stoi lęk. Weź z niego moc.
Podczas warsztatu:
– poznasz nową wiedzę w temacie lęku, stresu, kryzysu i oddechu,
– rozwiniesz umiejętności rozpuszczania lęku i skutków nagromadzonego stresu w sferze fizycznej i emocjonalnej,
– poznasz 2 konkretne techniki pomocne w przechodzeniu sytuacji, kiedy zabiera Cię lęk,
– poznasz metodę CUUD Integrowanie Oddechem, która otwiera na spełnione relacje, bliskość, poczucie bezpieczeństwa, satysfakcję zawodową i inne ważne dla nas obszary spełnienia życiowego.
2. Oddech i sens – emocje jako język ciała i ducha
Większość ludzi w rozwoju osobistym poszukuje sensu, wskazówek, kierunkowskazów. Wielu z nas szuka ich na zewnątrz siebie. Do pewnego stopnia jest to dla nas korzystne, bo niebezpieczeństwem jest uwiezienie w bańce swojego umysłu. Z drugiej strony łatwo jest dać się uwieść inspirującym ideom. Jak wracać do esencji siebie w łatwy sposób?
Nie jest przypadkiem, że słowo SENS jest mocno związany z naszymi zmysłami SENSES. To poprzez ciało mamy możliwość bycia w kontakcie z prawdziwymi pragnieniami, tym kim jesteśmy i kim możemy być. Ciało jest potężną anteną do zbierania informacji, zarówno ze świata zewnętrznego jak i wewnętrznego. Ciało poprzez czucie „widzi” wiele razy więcej niż oczy i uszy. Jako ludzie wypracowaliśmy ewolucyjnie całą przestrzeń komunikacji ciała z umysłem. Czy świadomie z niej korzystasz?
Do dobrego kontaktu wykształciliśmy przestrzeń uczuciowo – emocjonalną. Niestety sferę tę poprzez kulturę, wychowanie i edukację mamy najbardziej stłumioną ze wszystkich przestrzeni poprzez które żyjemy. Emocje to nie tylko intensywne doznania z dużymi amplitudami. To też cała gama subtelnych klimatów emocjonalnych, nastrojów. Tłumienie uczuć i emocji na poziomie fizycznym przejawia się poprzez spłycanie i wstrzymywanie oddechu. Robimy to po to, by się znieczulać. I rzeczywiście dzięki temu mniej czujemy. Ale za to odcinamy się od kontaktu z wewnętrznym prowadzeniem. Cena jest bardzo duża, bo z tego powodu sporo ludzi doświadcza apatii, depresji, zagubienia i wypalenia.
O tym na warsztacie na który Cię zapraszam.
Naturalny oddech integrujący ma ogromną moc, ma swoją mądrość i inteligencję. Inspiracja (inspire), natchnienie (tchnienie) nieprzypadkowo powstały ze słowa oddech. Wskazują kierunek, którym warto podążyć. Dobrze, kiedy umiemy korzystać z oddechu jako wewnętrznego przewodnika. Wtedy nasz umysł jest najjaśniejszy i najbardziej kreatywny, z dostępem do pełni zasobów.
Zapraszam na wspólną podróż pod przewodnictwem oddechu.
Trener oddechu, coach ICC, wykładowca w WSB i w Collegium Civitas, założyciel Szkoły CUUD Coachingu Oddechem, twórca środowiska pracy z oddechem, autor 3 książek: „Oddech”, „Oddech w związkach”, „Life coaching w nurcie serca”, z wykształcenia fizyk. Od 28 lat koneser praktycznego łączenia rozwoju osobistego i nauki.
W swej pracy kładę nacisk na głębokie spotkania ze sobą i działanie. Tworzę jedyne w swoim rodzaju programy szkoleniowe i unikalne narzędzia. Poprowadziłem kilkanaście tysięcy sesji indywidualnych i setki warsztatów. Esencjonalnie związany jestem z szeroką formą rozwoju poprzez powrót do naturalnego oddechu jako głównego życiowego paliwa i niezwykle użytecznego narzędzia coachingowego.
Moją pasją jest szeroko rozumiany rozwój osobisty, rozciąganie się we wszelkich możliwych kierunkach. Cenię sobie czas, który spędzam z żoną, córką i przyjaciółmi. Sporo podróżuję. Kocham taniec i cielesność. Lubię być przyrodzie, robić coś po raz pierwszy i być obecnym w tym, co robię. Dbam o równowagę życiową, choć z ciekawością witam chaos jako twórczy stan niosący świeże i nowe.
Więcej dowiesz się na stronie: www.grzegorzpawlowski.com oraz www.coachingoddechem.pl
