„Jesteśmy najbardziej wrażliwi w momentach przejścia. Jednocześnie zmiana daje nam możliwość, by spojrzeć na przeszłość i ją uwolnić. Za każdym razem, gdy otwieramy nowy rozdział, odnajduje nas smutek – w różnych odsłonach i formach. Kiedy jesteśmy przy nim obecni i tworzymy dla niego przestrzeń, może on stopniowo się rozpuścić. Zmiana jest najtrudniejsza do przyjęcia wtedy, gdy strata przeszłości jest wyraźnie odczuwalna, a to, co nowe, nie jest jeszcze widoczne.
Nazywam to odważnym życiem. Inni nazywają to skokiem wiary…
Odważne, twórcze życie to zdolność do działania, do skoku, do podążania naprzód nawet wtedy, gdy towarzyszy nam niepewność.”

Bonnie Wan

Zmiana jako ruch

Zmiana jest ruchem. Jest falą, która przychodzi, cofa się i wraca ponownie, już nie w to samo miejsce, lecz w nową jakość doświadczenia.

Movement Medicine tworzy środowisko, w którym możemy ten ruch przeżyć w ciele. To przestrzeń, gdzie zmiana przestaje być ideą, a staje się doświadczeniem. Doświadczeniem, które dotyka nas głęboko, a jednocześnie otwiera drzwi do kreacji, zabawy i odkrywania nowych sposobów bycia.

Co pokazują badania

Badania przeprowadzone we współpracy z Uniwersytetem Warszawskim pokazują, że regularna praktyka Movement Medicine prowadzi do wzrostu połączenia z ciałem, rezyliencji i witalności. Co istotne, zmiana ta nie przebiega liniowo. Ma charakter oscylacyjny, przypomina rytm życia, w którym okresy stabilizacji przeplatają się z momentami reorganizacji.

To właśnie w tej dynamice kryje się jej siła.

W Movement Medicine rozwijamy zdolność bycia z tym, co jest. Z większą elastycznością, łagodnością i obecnością. Wraz ze wzrostem połączenia z ciałem pojawia się większa zdolność regulacji emocji i powrotu do równowagi. Rezyliencja nie oznacza braku trudności, lecz zdolność do przechodzenia przez nie z mniejszym kosztem i większym zaufaniem.

Wspólnota i koregulacja

Ta droga nigdy nie jest samotna. Zmiana potrzebuje czasu, ponieważ ciało uczy się poprzez rytm, powtarzalność i doświadczenie. Potrzebuje również wspólnoty. Badania pokazują, że proces ten rozwija się nie tylko wewnątrz jednostki, lecz także pomiędzy – jako wspólny, współdzielony rytm regulacji. W tym polu dochodzi do koregulacji, w której nasze układy nerwowe dostrajają się do siebie, ucząc się bezpieczeństwa i obecności. Ucząc się skalowalności uczuc i naszego regulowania swojego układu nerowego.

Relacja z ciałem i relacja z innymi

Rozwój interocepcji, czyli zdolności czucia siebie od środka, idzie w parze z rozwojem relacji z innymi. Połączenie z ciałem koreluje z rezyliencją i współczuciem wobec siebie, ale również otwiera przestrzeń na głębsze bycie w relacji. Zaczynamy doświadczać, że nie tylko możemy być z tym, co trudne, możemy być z tym razem.

Praktyka wpływa na nasze samopoczucie w danym momencie, przynosząc wyciszenie, większą obecność i dostęp do wewnętrznego punktu odniesienia. Ale jej najgłębszym darem jest coś więcej – budowanie przestrzeni doświadczania. Przestrzeni, w której uczymy się być w kontakcie z życiem takim, jakie jest.

I uczymy się czegoś jeszcze.

Obecność, która leczy

Jak bardzo jesteśmy dla siebie ważni w procesie zdrowienia.

Bo to, co naprawdę leczy, nie dzieje się w naprawianiu. Dzieje się w obecności. W byciu obok siebie tak, aby drugi człowiek mógł poczuć się poczuty. W słuchaniu nie tylko słów, lecz także historii zapisanej w ciele.

Jak pisze Matt Licata:

„Just be there with them so that they feel felt and understood.”

To właśnie w tej jakości spotkania pojawia się przestrzeń, w której nowe może się wydarzyć. Nie dlatego, że ktoś je tworzy, lecz dlatego, że zostało pomieszczone.

Powrót do siebie

Movement Medicine przypomina, że zmiana nie polega na tym, by stać się kimś innym. Polega na powrocie do siebie: w relacji, w ruchu, w żywym doświadczeniu.

„Teraz widzę, że bycie sobą i posiadanie swojej własnej historii jest największa odwagą” – Brene Brown

Idziemy dalej razem

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej przeczytaj opis wyników

Autorka tekstu: Anna Sierpowska 

Certyfikowana nauczycielka Movement Medicine™, facylitatorka pracy z ciałem i świadomością, współtwórczyni BodySpace, w trakcie certyfikacji z Bioenergetyki Lowenowskiej, z doświadczeniem w pracy z MA-URI, Anatomy Trains, teorią poliwagalną i mindfulness, prowadząca procesy indywidualne oraz grupowe wspierające rezyliencję, ucieleśnienie i kontakt ze sobą. www.annasierpowska.com

Movement Medicine na Festiwalu Wibracje 2026

II Tura biletów kończy się! Zagwarantuj sobie miejsce w niżej cenie!