Taniec współczesny, animal flow i pilates to techniki dzięki, którym popracujemy z centrum ciała jego wzmocnieniem i zwiększeniem elastyczność ciała oraz poszerzeniem zakresu ruchu. Świadomość centrum i praca z nim balansuje i równoważy także nasze emocje dzięki czemu stajemy się bardziej zrelaksowani, spokojni i pewni siebie.
Jako instruktor tańca współczesnego animal flow i pilates wykorzystam te techniki do pracy z centrum ciała jego wzmocnienia i zwiększenia elastyczność ciała oraz poszerzenia zakresu ruchu. Świadomość centrum i praca z nim balansuje i równoważy także nasze emocje dzięki czemu stajemy się bardziej zrelaksowani, spokojni i pewni siebie. Mocne centrum fizyczne ciała przekłada się także na stabilną i zrównoważoną psychikę . Każdy trening fizyczny buduje w nas dyscyplinę, pozwala wyjść ze strefy komfortu i uświadomić sobie zarówno te słabsze jak i mocniejsze strony a także określić punkt w jakim teraz jesteśmy . A co chcemy z tym dalej zrobić to już zależy od nas samych.
Ważnym elementem treningu będzie praca z kręgosłupem – wzmocnienie kośćca i mięśni stabilizujących sylwetkę. Elementy treningu zawierają spirale, rotacje, wygięcia do przodu i do tyłu mające charakter rehabilitacyjny dla kręgosłupa naszego centrum energetycznego w ciele.
Ten warsztat jest zbudowany na fundamentach pierwszego „Centrum – stabilizacja i równowaga”. Jeśli mamy mocne i świadome centrum ciała możemy swobodnie improwizować i wchodzić w kontakt z innymi osobami znając swoje możliwości i granice. Podczas tego warsztatu będziemy pracować z technikami kontakt improwizacji oraz improwizacji tworząc unikatowy taniec polegający na przepływie ciał w ruchu z wykorzystaniem momentum w oddawaniu i przyjmowaniu ciężaru ciała oraz pracy z grawitacją.
Improwizacja i zadania ruchowe pomogą nam w poszukiwaniu ciekawości, spontaniczności i zabawy w ruchu w parze i w grupie. Cały proces będzie realizowany w miękkich jakościach ruchowych z uwzględnieniem poziomów ruchu, różnym tempie i różnych rodzajach dotyku.
Warto przeczytać ostatni tekst z 13 edycji Festiwalu Warsaw Contakt Improvisation Flow:
https://e-teatr.pl/poetyki-dotyku1-o-kontakt-improwizacji-32620
Multidyscyplinarna artystka tworząca w materii tańca, filmu, malarstwa oraz szeroko pojętej animacji kulturalnej oraz coachingu poprzez sztukę.
Od 2011 roku współtworzy Fundację Artystyczną PERFORM, gdzie rozwija działalność edukacyjną i badawczą zarówno w Polsce, jak i we współpracy z zagranicznymi partnerami w programie ERASMUS +. Czynnie pracuje jako choreografka, tworząc prace inkluzywne dla osób z niepełnosprawnościami ruchowymi, seniorów i młodzieży. W swojej pracy choreograficznej łączy środowiska zawodowych artystów z różnych dziedzin sztuki z amatorami i pasjonatami, tworząc projekty na granicy sztuki, edukacji i działań społecznych. Realizuje projekty związane z działaniami site-specific dla społeczności lokalnych. W swojej pracy artystycznej korzysta m.in. z takich technik i metod pracy z ciałem jak kontakt improwizacja, ruch autentyczny, improwizacja body work, floor work, animal flow i pilates.
Od 2019 roku zaangażowana w malarstwo intuicyjne VEDIC ART, pouring oraz od 2021 roku w naurografikę.
Anna Sierpowska: Transformująca moc świadomego ruchu + E-Book
Marta Kuśpit i Darek Chwiejczak – Festiwal Wibracje – Kod emocji
Agnieszka Wyszyńska–Paluch – Festiwal Wibracje – Joga Twarzy
Sławomir Nizner – Festiwal Wibracje – Preppering
Włodzimierz Wieliczkowski – Festiwal Wibracje – Taoistyczna Joga Seksu
Justyna Pargieła – Festiwal Wibracje – Naturalne afrodyzjaki
Kasia Burzyńska i Yuliya Dzichkouskaya – Festiwal Wibracje-Bliskość w ruchu
Tomasz Kierzkowski – Festiwal Wibracje – Nowa ziemia
Marta Pociejewska i Marcin Wojewoda – Festiwal Wibracje – Tai Chi & Qigong
Paulina Święcańska – Festiwal Wibracje Animal Flow
Forum ekowiosek i permakultury – Festiwal Wibracje
