Sofrologia to metoda pracy z ciałem i umysłem, która powstała w latach 60. XX wieku dzięki Alfonso Caycedo, neuropsychiatrze poszukującym skutecznych, a jednocześnie łagodnych technik poprawy jakości życia. Łączy elementy relaksacji, świadomego oddechu, wizualizacji i delikatnego ruchu.
Sofrologia jest praktyką dostępną dla każdego – bez względu na wiek czy kondycję fizyczną. Możesz skorzystać z niej, jeśli szukasz prostych narzędzi do redukcji stresu, poprawy koncentracji, lepszego snu czy odnalezienia większej harmonii na co dzień.
Na Festiwalu poznasz różnorodne techniki sofrologiczne w trakcie 3 dniowych warsztatów:
1) Oddech i świadoma obecność
Podczas sesji skupimy się na technikach oddechowych i ruchowych, które pomogą Ci pracować nad kierowaniem uwagi na odczucia w ciele, wspierając wyciszenie, redukowanie stresu i poprawę koncentracji.
2) Uwalnianie napięć i tworzenie przestrzeni na to, co pozytywne
Podczas sesji skupimy się na technikach relaksacyjnych, które pomogą uwolnić napięcia, otwierając w ten sposób przestrzeń na pozytywne doznania i odpuszczenie tego co nam nie służy.
3) Bycie w flow – połączenie z wartościami i wewnętrznymi zasobami
Przestrzeń, w której będziesz mógł odkryć swoje wewnętrzne zasoby i poczuć prawdziwą energię płynącą z autentyczności. Podczas sesji skupimy się na technikach, które pomogą Ci połączyć się z tym, co dla Ciebie naprawdę ważne – z Twoimi mocnymi stronami, wartościami i pasjami.
Serdecznie zapraszam do wspólnej praktyki!
Moją pasją życiową jest pedagogika – dzielenie się wiedzą z innymi oraz nieustanny rozwój. Sofrologia jest dla mnie uzupełnieniem i kontynuacją tej ścieżki – pracą nad sobą i pomaganiem innym w odnajdywaniu harmonii i równowagi w codziennym życiu, dzięki czemu możemy pełniej dawać siebie w tym świecie – dzielić się tym, co mamy najlepsze.
Ukończyłam Advanced Practitioner Diploma w szkole Sophrology Academy w Anglii. Pracuję jako Sofrolog z nastolatkami i dorosłymi, w grupach i na sesjach indywidualnych. Z wielką radością obserwuję dobroczynny wpływ praktyki Sofrologii na samopoczucie moich klientów. Sofrologia to metoda, która jest niezwykle elastyczna w dostosowaniu do indywidualnych potrzeb – łatwa do przyswojenia, a jednocześnie głęboka i skuteczna. Moim marzeniem jest, by każda osoba, która potrzebuje spokoju, równowagi i większej pewności siebie, mogła znaleźć w Sofrologii odpowiednie narzędzie.
Więcej o mnie i Sofrologii znajdziesz na mojej stronie: sofroflow.pl
