Joga śmiechu ( śmiechojoga) to ćwiczenia wywołujące śmiech połączone z ćwiczeniami oddechowymi oraz relaksacyjnymi. Prowadzone są w grupie w duchu dziecięcej zabawy, w kontakcie wzrokowym. Śmiejąc się wpływamy na wzrost dobrych emocji w ciele, odporności, przeciwdziałamy nadmiarowi stresu, wspieramy układ krążenia, oddechowy. Po sesji jś czujemy wzrost energii, lepsze samopoczucie, a to dzięki wyprodukowanym przez nasz mózg endrofin, dopaminy i serotoniny, swoistego koktajlu szczęścia. Sesja poprowadzona na świeżym powietrzu dodatkowo pomaga w dotlenieniu organizmu, co bardzo dobrze wpłynie szczególnie na mózg, który wykaże się wzrostem kreatywności. Metoda została opracowana przez dr Madana Katarii w 1995 roku i rozpowszechniona jest już w ponad 100 krajach. Niestandarowowa i bardzo skuteczna metoda na pozbycie się nadmiaru stresu i wprowadzenie ciała i umysłu z stan radości bez użycia zartów. Wykorzystywana w biznesie ( life work balance, ice-breaker, integracja zespołu), podczas konferencji, w placówkach leczniczych, szkołach, przedszkolach, w ośrodkach dla osób starszych…
Wiliam James – psycholog i filozof (1842-1910) wielokrotnie potwierdzał, że człowiek może zmienić swoje życie poprzez zmianę stanu swojego umysłu:
„Nie śmiejemy się dlatego, że jesteśmy szczęśliwi. Jesteśmy szczęśliwi dlatego, że się śmiejemy.”
Uczestnicząc w sesji możesz przekonać się jak bardzo pozytywnie wpłynie na Twoje samopoczucie.
Podczas sesji spodziewaj się wielu ćwiczeń wywołujących śmiech, ćwiczeń oddechowych , oklasków, entuzjastycznych okrzyków. W części relaksacyjnej natomiast wyciszenia i wzmocnienia efektów dobrego samopoczucia. Pamiętaj, aby zadbać o wodę do picia dla siebie i matę do relaksu. Zatem:
Czy pośmiejesz się ze mną?
Ukończyła Laughter Yoga University dr Madana Katarii i od 2013 prowadzi zajęcia. Warsztaty (sesje) jogi śmiechu pomagają odreagować nadmiar stresu wzmacniając dobry nastrój , a podnosząc poziom energii, jednocześnie wpływają na wzrost odporności, co przekłada się na utrzymanie dobrego zdrowia. Śmiech pomaga w każdym wieku i w prawie każdym stanie możliwości fizycznych i psychicznych.
Zajęcia prowadzone są w wersji warsztatów dla biznesu (work life balance) oraz osób prywatnych, a także dla fundacji i stowarzyszeń. Krótkie sesje odbywają się podczas szkoleń i konferencji (przerywnik lub ice-breaker). Występowała m.in. na konferencjach TEDx i Oriflame.
Jest współautorką kursu online „Wiem, czego chcę” i jego wersji drukowanej „Dziennika Rozwoju” wspierającego ludzi w odkryciu umiejętności i zastosowaniu ich w życiu osobistym, zawodowym.
Współtworzyła projekt charytatywny: książka dla dzieci „Gwiezdne marzenia” udostępniany bezpłatnie w szpitalach dziecięcych.
Stworzyła autorski program zajęć naukowych dla dzieci „Małe Mądrale” łączących zabawę i naukę. Od 2009 roku zajęcia prowadzone są w wielu placówkach przedszkolnych i szkolnych.
Współpracuje z Forum Przedsiębiorców na Targówku, współorganizując spotkania warsztatowo-networkingowe. Wspiera działania społeczne, współpracuje z fundacjami i stowarzyszeniami. Uwielbia łączyć pasję z pracą i pracę z pasją. Jest to zgodne z myślą Konfucjusza „Rób to, co kochasz, a nie przepracujesz ani jednego dnia w swoim życiu”.
Karin-Lesiak-trenerka-jogi-smiechu
Avtar Kirtan Kaur
Ben Lazare
Błażej Porwoł
Sylwia Leszczyńska
Anna Muchnicka
dr Ina Kubas
Grupa Perfomatywna SzurSure
Olga Szemley
Aleksandra Brodowska
Freya Wolna
