„Śmiech to dotyk duszy, która przypomina sobie, że życie jest lekkością, radością i harmonią – w każdym uśmiechu, w każdym oddechu, w każdej chwili.”
Joga śmiechu to wyjątkowa, holistyczna praktyka łącząca świadomy śmiech i głęboki oddech jednak bez żartów czy zabawnych historii. Metoda została opracowana przez lekarza doktora Madana Katarię w 1995 roku w Indiach i dziś stosowana jest na całym świecie jako skuteczne narzędzie redukcji stresu, poprawy samopoczucia i budowania pozytywnych relacji – zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.
Nie musisz mieć poczucia humoru ani czekać na powód do śmiechu – wystarczy otwartość. Bo śmiech, który płynie z intencji, działa tak samo jak ten spontaniczny – uzdrawia, rozluźnia, przynosi spokój i radość.
Podczas wykłado-warsztatu:
Nauczysz się, jak świadomy śmiech może pomóc Ci wyciszyć umysł i rozluźnić ciało.
Doświadczysz radości, która nie zależy od okoliczności – bowiem pochodzi z wnętrza.
Zbliżysz się do siebie i innych w atmosferze serdeczności, ciepła i lekkości.
Dla rodzin: wspólny śmiech stanie się pięknym narzędziem budowania bliskości i uważności.
Odkryjesz, jak radość może być codzienną praktyką, która wzmacnia relacje, zdrowie i poczucie sensu.
To przestrzeń, w której nie trzeba nic udowadniać. Wystarczy być – i pozwolić sobie na śmiech, który rozpuszcza napięcia, rozświetla duszę i przypomina, że życie może być radosne i poważne jednocześnie.
Dla kogo?
Dla wszystkich – dorosłych szukających spokoju i radości oraz rodzin, które chcą doświadczyć wspólnego śmiechu i dobrej zabawy w atmosferze bliskości i luzu.
Przyjdź i zanurz się w naturalnej radości – takiej, która rozjaśnia myśli, koi serce i otwiera na innych.
Karin Lesiak- trenerka jogi śmiechu
Od 2013 roku wspiera ludzi w odzyskiwaniu lekkości, równowagi i radości poprzez jogę śmiechu oraz pracę z ciałem i emocjami. Ukończyła nauczycielskie szkolenie metody
u doktora Madana Katarii – twórcy jogi śmiechu – i od ponad dekady prowadzi autorskie warsztaty, sesje oraz szkolenia wspierające zdrowie psychiczne, fizyczne i rozwój osobisty.
Pracuje z małymi i dużymi firmami, placówkami edukacyjnymi oraz organizacjami wspierającymi osoby starsze i osoby w procesie leczenia chorób przewlekłych. Łączy śmiech
z technikami relaksacyjnymi, medytacją, wizualizacją oraz elementami pracy z oddechem i uważnością. Bliskie jest jej holistyczne podejście do zdrowia, w którym ciało, umysł i emocje tworzą nierozerwalną całość. Pomaga oswajać stres, wracać do kontaktu ze sobą i budować relacje oparte na empatii i autentyczności.
Współautorka kursu online i „Dziennika Rozwoju – Wiem, czego chcę”. Występowała miedzy innymi na konferencjach TEDx oraz International Happiness at Work Summit. Od lat związana z Festiwalem Wibracje, gdzie dzieli się swoją pasją do śmiechu, lekkości i głębokiego dobrostanu.
