Codziennie doświadczamy różnych wyzwań emocjonalnych – od stresu i niepokoju po przytłaczające fale smutku czy złości, niekiedy te emocje bywają bardzo intensywnie i trudno nam się wyregulować, co może doprowadzić do stanów lękowych czy depresji. Na tym spotkaniu poznasz i doświadczysz konkretne strategie regulacji psychoemocjonalnej poprzez ciało, które możesz zastosować na co dzień, aby odzyskać równowagę i spokój.
Dowiesz się:
– Jak działa nasz układ nerwowy w sytuacjach stresu?
– Czym jest świadoma praca z ciałem i jak wpływa na nasze emocje?
– Poznasz łagodne i skuteczne techniki regulacji emocji poprzez ciało, które możesz wykorzystać w trudnych momentach i na co dzień.
Będziemy nie tylko rozmawiać, ale i praktykować! Przygotuj się na ćwiczenia, które pomogą Ci lepiej poczuć swoje ciało i znaleźć sposób na skuteczne radzenie sobie z emocjami.
*Wszelkie praktyki będą łagodne i jednocześnie skuteczne, nie będziemy kontaktować się z intensywnymi emocjami w trakcie tego spotkania.
Bartosz Zadurski – Certyfikowany Praktyk IFS, trener Empatycznej Komunikacji, Provider TRE®, terapeuta Integracji Strukturalnej. Autor podcastu o emocjach, ciele i komunikacji Zadurski Mówi. Podejście holistyczne w które łączy ciało, umysł i duszę jest podstawą jego pracy. Prelegent na wielu konferencjach i festiwalach jak TEDx Gdyni. Ukończył ponad 100 kursów i warsztatów, aby dzielić się praktyczną wiedza i umiejętnościami. Specjalizuje się w Empatycznej Komunikacji, psychoterapii opartej o wewnętrzne części subosobowości (IFS), psychosomatyce oraz budowaniu poczucia własnej wartości.
