Ruch staje się sposobem spotkania – z sobą, z innymi i z grawitacją. Zakorzenieni w zasadach kontakt improwizacji będziemy eksplorować, jak dzielenie się ciężarem, słuchanie poprzez dotyk oraz zabawa równowagą otwierają pole zaufania, obecności i autentycznego kontaktu.
Kontakt improwizacja to forma tańca oparta na fizycznym dialogu. Poprzez proste, a zarazem głębokie zasady – takie jak:
dawanie i przyjmowanie ciężaru,
odnajdywanie toczącego się punktu kontaktu,
pozwolenie, by grawitacja Cię prowadziła
odkrywasz ruch jako wspólne badanie, a nie jako występ.
Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia tanecznego.
Wystarczy ciekawość i gotowość, by słuchać ciałem.
Zaczniemy od prowadzonej rozgrzewki somatycznej, która pomoże Ci wylądować w ciele.
Poprzez:
pracę z podłogą,
spirale,
łagodną aktywizację stawów i powięzi,
zaproszę Cię do zwolnienia i głębszego odczuwania.
W kontekście świadomego festiwalu, jakim są Wibracje, moment przybycia jest kluczowy: zanim połączysz się na zewnątrz – ugruntowujesz się wewnątrz.
Oddech, skóra i subtelne przesunięcia ciężaru mogą stać się Twoimi kotwicami uważności.
Stopniowo przejdziemy do pracy w parach. Proste ćwiczenia wprowadzą podstawy kontakt improwizacji:
wspólne opieranie się i wsparcie,
przeciwwagę,
przekazywanie ciężaru między ciałami.
Będziemy badać:
jak zaufać grawitacji zamiast z nią walczyć,
jak rozluźnić niepotrzebne napięcie,
jak odpowiadać zamiast kontrolować.
Ta praktyka pokazuje, że siła nie wynika z forsowania, lecz z ustawienia i wrażliwości.
Kluczowym elementem warsztatu jest świadomość relacyjna.
Poprzez dotyk będę prowadzić Cię w praktyce słuchania – nie tylko fizycznych impulsów, lecz także granic i zgody.
Jasna komunikacja i wzajemny szacunek tworzą bezpieczną przestrzeń do eksploracji.
W tej wspólnej przestrzeni ruch staje się językiem poza słowami – subtelne zmiany mogą wyrażać zaproszenie, pauzę, zabawę lub głębię.
W miarę pogłębiania praktyki struktura będzie otwierać się na swobodniejszą improwizację. Zaproszę Cię do podążania za własną ciekawością:
eksplorowania poziomów – od podłogi do stania,
zabawy pędem,
odkrywania momentów uniesienia i zawieszenia.
Czasem taniec stanie się dynamiczny i płynny, a czasem osadzi się w bezruchu.
Każde spotkanie jest inne – kształtowane przez uwagę, timing i zaufanie.
W atmosferze Festiwalu Wibracje warsztat oferuje ugruntowaną i ucieleśnioną drogę do połączenia.
Uzupełnia medytację, muzykę i świadomy dialog, przenosząc uważność w bezpośrednie doświadczenie fizyczne.
Poprzez dzielenie ciężaru i wspólną grawitację możesz przypomnieć sobie coś prostego i fundamentalnego:
że jesteś wspierany_a – przez ziemię i przez innych.
Warsztat zakończy się krótkim momentem integracji i refleksji nad odczuciami oraz odkryciami.
Możesz wyjść z poczuciem:
otwartości,
witalności,
głębszego połączenia — nie tylko z innymi, lecz także z własną ucieleśnioną obecnością.
Warsztat prowadzony w języku angielskim i polskim
