O uwadze, nawykach i powrocie do równowagi.
Internet i smartfony stały się naturalnym tłem naszego życia – są z nami od rana do nocy. Dają dostęp do wiedzy, kontaktu i rozrywki, ale coraz częściej też przejmują nad nami kontrolę. Wiele osób doświadcza dziś problematycznego korzystania z internetu oraz uzależnień cyfrowych: od mediów społecznościowych, gier, pornografii czy samego smartfona. Problem dotyka osoby w każdym wieku, od małych dzieci po osoby wchodzące w wiek emerytalny.
Podczas spotkania przyjrzymy się temu, gdzie kończy się zwykłe korzystanie z technologii, a zaczyna problem. Opowiem o wynikach badań prowadzonych wśród dzieci, młodzieży i dorosłych Polaków oraz o tym, co sprawia, że tak łatwo „znikamy w ekranie”. Zastanowimy się też, jak odzyskać równowagę i korzystać z technologii w sposób bardziej świadomy i wspierający.
Czy to my korzystamy z technologii – czy ona korzysta z nas? Poszukajmy odpowiedzi razem.
Paweł Holas, profesor UW – praktyk klinicysta, naukowiec i popularyzator nauki;, certyfikowany terapeuta i superwizor terapii poznawczo-behawioralnej, nauczyciel i superwizor treningów uważności i współczucia (MBCT, MBSR, MSC), psychiatra i nauczyciel akademicki. Profesor na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego w Katedrze Psychologii Klinicznej i Psychoterapii; kierownik laboratorium badawczego e-MPAT Lab (e-Mindfulness, Psychotherapy and Technology Lab). Prezes Fundacji Rozwoju Mindfulness oraz kierownik studiów podyplomowych „Uważność i Współczucie. Fundamenty, Badania i Psychoterapia” na Uniwersytecie SWPS w Warszawie.
