To nie magia! To mechanizm regulacji mózgu i układu nerwowego potwierdzony badaniami, które pokazują, że śᴡɪᴀᴅᴏᴍʏ, ᴡᴏʟɴʏ ᴏᴅᴅᴇᴄʜ wywołuje konkretne zmiany w organizmie:
– zwiększa aktywność kory przedczołowej (odpowiedzialnej za koncentrację, decyzje i regulację emocji)
– zwiększa fale alfa w EEG (stan relaksu i skupienia) oraz obniża fale theta związane ze stresem
– aktywuje układ przywspółczulny („rest & digest”) poprzez stymulację nerwu błędnego
– zwiększa zmienność rytmu serca (HRV), która jest markerem odporności na stres
– obniża tętno i poziom pobudzenia fizjologicznego
– redukuje poziom lęku i napięcia psychicznego
– wpływa na układy neurochemiczne (m.in. acetylocholina, BDNF), wspierając neuroplastyczność
– synchronizuje pracę układu oddechowego, sercowo-naczyniowego i mózgu
– wspiera procesy regeneracyjne i równowagę metaboliczną
Wniosek z badań jest prosty:
wolny, świadomy oddech działa jak naturalne narzędzie regulacji układu nerwowego, wpływając jednocześnie na mózg, ciało i emocje.
✨ I dokładnie z tego korzysta freediving.
To nie tylko „wstrzymanie oddechu” – to świadoma praca z fizjologią, która pozwala wejść w stan głębokiego spokoju i obecności. Zapraszamy Cię na niezwykły wykład poświęcony świadomemu oddechowi, praktyce zatrzymywania oddechu oraz relacji człowieka z wodą.
Wykład będzie wzbogacony o część praktyczną, w której uczestnicy doświadczą praktyki zatrzymywania oddechu oraz sesji oddechowej.
Nasz prowadzący – Martin Petrus – to trener technik oddechowych i Instruktor freedivingu, uczeń Wima Hofa i Patrick’a McKeown’a.
O prowadzącym:
Martin Petrus – Trener technik oddechowych, Instruktor freedivingu
Jego przygoda z technikami oddechowymi zaczęła się kiedy poznał Wima Hofa. Wtedy nauczył się jak za pomocą świadomego oddychania można wpłynąć na stan mentalny i przełamać blokady emocjonalne. W tym samym czasie uczył się się fizjologii oddychania od założyciela Oxygen Advantage Patrick’a McKeown’a. Łączy podejście naukowe z duchowym studiując techniki Integrative Breathwork. Pracuje ze sportowcami używając połączenia ekspozycji na zimno, nowoczesnych technik treningu hipoksji oraz tradycyjnych ćwiczeń Pranayama. Freediving odgrywa ważną rolę w życiu Martina. Spędza dużo czasu w wodzie trenując, ucząc oraz startując w zawodach. Jest współzałożycielem klubu Quest.
