• Kasia Bem

    Temat: Sesja jogi Sivananda

    Klasyczna sesja Sivanandy jogi trwa 90 minut. Rozpoczyna się zawsze relaksem, następnie wykonywane są 2 ćwiczenia oddechowe: energetyzujący, oczyszczający oddech Kapalabhati , a po nim harmonizujący oddech Anuloma Viloma. Później robi się 12 powtórzeń Powitania Słońca (Surya Namaskar), następnie 12 asan, wykonywanych w stałej  kolejności. Układ asan zawiera wszystkie rodzaje pozycji wykonywanych w jodze tj. skłony do przodu, skłony do tyłu, pozycje stojące, odwrócone, równoważne etc. Na zakończenie praktyki wykonuje się długi relaks prowadzony przez nauczyciela. Sesja jogi według metody Sivanandy  przynosi efekt głębokiej wewnętrznej równowagi. Buduje silne, elastyczne ciała, poprawia pracę narządów wewnętrznych i wycisza umysł.

    O prowadzącej:

    Nauczycielka jogi i medytacji, II stopień specjalizacji, RYT 800. Posiada zaszczytny tytuł Master of Yoga, przyznany w systemie jogi Sivananda. Od lat prowadzi autorskie warsztaty i programy wyjazdowe: Happy Detoks, Joga Twarzy, Potęga Ciszy.  Pisze o jodze i zdrowym stylu życia dla magazynów: Joga Magazyn, Uroda Sztuka Życia oraz występuje w innych mediach jako ekspert. Autorka bestsellerów „Happy Detoks”, „Happy Uroda”, „Happy Joga”. Więcej: www.kasiabem.com

     

    Dołącz do nas! Kup bilet